L’été est là : soleil éclatant, lunettes solaire vissées sur le nez, brumisateurs à portée de main et glaces rafraîchissantes… tout est prêt pour savourer pleinement la saison. Mais l’été est aussi marqué par les fortes chaleurs, qui peuvent avoir des effets graves sur les personnes les plus vulnérables. Faisons le point sur quelques gestes simples pour se protéger et protéger ses proches.

Face aux chaleurs, parfois extrêmes, nous ne sommes pas tous égaux, certains sont plus fragiles que d’autres : les personnes âgées, les nourrissons, les femmes enceintes ou encore les personnes atteintes de maladies chroniques. C’est pourquoi il est important d’être vigilant au moindre signe de déshydratation chez vos proches ou vous-même : maux de tête, somnolence, peau chaude, visage rougit…

Pour éviter d’être déshydraté, il est recommandé de rester au frais, boire de l’eau, mouiller son corps, privilégier des activités douces, manger frais et équilibré et éviter l’alcool.

Comment garder son logement frais ?

Dans la nuit ou la matinée, vous pouvez ouvrir vos fenêtres pour aérer votre logement. Dès que le soleil se lève, il vaut mieux les fermer pour garder une ambiance fraîche. Si votre logement a diverses expositions, gardez les fenêtres fermées du côté du soleil et ouvertes du côté ombragé si cela permet de faire des courants d'air.

Si vous disposez des linges humides dans votre logement, cela permettra de rafraîchir les pièces grâce au principe d’évaporation. Évitez de faire fonctionner vos appareils qui produisent de la chaleur : four, plaques chauffantes. Et placez des pains de glace ou un sac rempli de glaçons devant votre ventilateur.

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